Комплексное омоложение организма

Комплексное омоложение организма

Здоровье, красота и счастье идут в ногу друг с другом. Поэтому нет ничего удивительного, что при проявлении признаков возрастных изменений, как со стороны внешности, так и самочувствия человек, и в особенности женщина, перестает чувствовать себя счастливым. В такие моменты возникают мысли о том, что лучшие годы остались позади в дальнейшем будет только хуже. На этом этапе важно остановиться и трезво взглянуть на ситуацию, ведь в XXI веке стало возможным многое и даже омоложение. Мы не будем говорить о нитевом лифтинге или пластических операциях, которые также, безусловно, способны внести свою лепту в решение проблемы, а взглянем на ситуацию со стороны сугубо происходящих в организме с течением лет изменений и реальных способах обратить их вспять.

Красивая женщина

Что влияет на здоровье и внешний вид человека

В течение каждой минуты в организме человека происходит масса химических превращений и биологических процессов. Они не прекращаются ни днем, ни ночью. Каждый из них является одним из звеньев длинной цепи, обеспечивающей жизнедеятельность организма. Но вместе с этим в клетках и теле в целом происходят разрушительные процессы, которые и приводят к постепенному «изнашиванию» организма, развитию различных заболеваний, а также появлению внешних признаков возрастных изменений. Среди них:

  • окислительный стресс;
  • психологические стрессы;
  • отрицательное действие внешних факторов.
Теломеры на концах хромосом

Кроме того, в каждом органе человеческого тела заложен собственный предел деления ДНК, названный пределом Хейфлика. Если коротко объяснить это явление, то клетки каждого отдельного органа делятся, т. е. обновляются, с разной скоростью. Это напрямую зависит от количества присутствующих на концах спиралевидной нитки ДНК специальных структур – теломеров. Это заложено природой намеренно, исходя из величины «востребованности» конкретного органа и, если можно так выразиться, скорости его износа. Поэтому клетки слизистой оболочки желудка обновляются каждую неделю, а, например, почкам для этого требуется не менее 3 лет.

Окислительный стресс

Окислительным стрессом называют процесс, в ходе которого в клетках тела образуются свободные радикалы и пероксиды. Они обладают высокой химической активностью и способны наносить ощутимый вред клеточным мембранам и другим структурам клетки, в результате чего происходит гибель или изменение ДНК. Подобное может стать следствием:

  • отравления токсинами эндогенного или экзогенного происхождения, в том числе никотином;
  • воздействия радиации;
  • влияния ультрафиолетового излучения.

При этом чем старше человек, тем меньше клетки его тела способны противостоять агрессивным радикалам.

Окислительный стресс

Психологические факторы

Уже давно известно, что психоэмоциональное состояние человека отражается на работе его организма, иногда даже приводя к развитию заболеваний. Весьма неблагоприятное действие на организм оказывают периоды длительного стресса и депрессий. В подобных случаях, как и при опасных ситуациях запускается синтез многих гормонов, среди которых следует выделить кортизол и адреналин.

Подобная реакция является естественной для человека и призвана обеспечить ему выживание во враждебном мире. Но если в опасных случаях это полезно, так как провоцирует появление реакции «бей или беги», то при постоянном нахождении в таком состоянии гормоны стресса оказывают разрушительное действие на клетки, нанося ощутимый урон соответствующим органам и системам.

Влияние кортизола на организм при хроническом стрессе

Наиболее часто психологический дискомфорт возникает при:

  • нервной работе или возникновении острых проблем;
  • отсутствии гармоничных отношений в семье;
  • финансовых затруднениях;
  • наличии заболеваний.

Факторы внешней среды

К числу факторов, способных наносит вред здоровью можно отнести употребление вредных продуктов и непонимание принципов правильного питания, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, пристрастие к курению и т. д. В результате клетки страдают, происходят мутации ДНК, образовываются те же свободные радикалы и происходит множество других отрицательных изменений.

Причины преждевременного старения кожи

Наиболее явными признаками прожитых лет становятся:

  • лишний вес – стройная фигура красноречиво свидетельствует о здоровье и молодости, а лишние килограммы, склонные откладываться по-разному и разных людей, не красят ни мужчин, ни женщин, указывая на явные проблемы с питанием, метаболические нарушения и эндокринные расстройства;
  • появление морщин разной степени выраженности на коже лица, шеи, рук – один из самых ярких показателей возраста, являющийся результатом пережитых в течение жизни эмоций;
  • осанка – прямая спина, раздвинутые плечи показывают не только уверенность в себе, но и являются маркером возраста, так как многие заболевания позвоночника, склонные появляться практически у каждого человека после 25—35 лет приводят к сутулости.

Комплексное омоложение организма: основы и методы

Если человек следит за собой и хочет как можно дольше оставаться молодым и красивым, ему необходимо внимательно относиться к каждому аспекту жизни, уделяя внимания как фигуре и лицу, так и состоянию, а также функциональности внутренних органов. Сегодня, к сожалению, еще невозможно полностью остановить процессы старения организма, но уровень развития науки, медицины, диетологии позволяет замедлить их, а нередко добиться и откровенно выдающихся результатов. Но это всегда требует комплексного подхода, заключающегося в воздействии на организм как извне, так и изнутри, т. е. на клеточном уровне.

Обратить внимание на здоровье и внешность не поздно в любом возрасте, но чем раньше включиться в борьбу с возрастными изменениями, тем успешнее она будет и тем большие результаты принесет.

Омоложение на клеточном уровне

Омоложение на клеточном уровне подразумевает ведение здорового образа жизни и воздействие на истинные причины старения – нарушения в клетках. Весь организм человека состоит из огромного количества клеток разной структуры и назначения, но действие перечисленных выше факторов способно приводит к возникновению изменений в них, а также нарушениям работы разной степени выраженности. В результате кожа теряет упругость, волосы блеск, возникает упадок сил, появляются боли и другие нарушения, указывающие на начало развития того или иного заболевания. Другими словами красота и здоровье напрямую зависят от состояния клеток, поэтому наиболее эффективным, безопасным и естественным способом омоложения является воздействие на клетки.

Для усиления эффекта омоложение на клеточном уровне может дополняться косметологическими процедурами, использованием определенных препаратов, а также другими незначительными влияниями извне. Для улучшения состояния кожи лица и тела необходимо правильно подобрать средства для ухода за ними в соответствии с типом кожи и индивидуальными особенностями.

Омоложение на клеточном уровне подразумевает:

  • устранение лишних килограммов, так как ожирение отрицательно сказывается не только на внешности, но и на состоянии внутренних органов;
  • отказ от вредных привычек;
  • умеренную физическую активность;
  • использование подобранных врачом препаратов для улучшения микрофлоры кишечника, устранения паразитов;
  • налаживание режима труда и отдыха с организацией здорового сна, продолжительность которого должна составлять не менее 8 часов;
  • поддержание здорового психоэмоционального состояния – можно использовать хобби, посещать сауну или баню при условии отсутствия противопоказаний, проводить время в компании близких людей, посещать тренинги или заниматься другими приятными для души вещами, пытаясь избегать стрессовых ситуаций на работе и в быту.

Здоровый сон очень важен, поскольку во время него вырабатывается мелатонин и снижается уровень гормона стресса (кортизола). Мелатонин является естественным защитником организма от старения.

Иногда для достижения максимального результата омоложения организма на клеточном уровне используется методика введения стволовых клеток. Их полезные свойства сегодня широко обсуждаются, хотя нельзя сказать, что стволовые клетки и их влияние на организм абсолютно изучены. Тем не менее их введение позволяет добиться:

  • заметного омолаживающего эффекта;
  • прилива сил;
  • улучшения состояния кожи и волос.

Метод требует повторения 5—6 процедур каждые 2 месяца. Перед началом терапии стволовыми клетками обязательно проводится комплексное обследование на предмет наличия противопоказаний.

Оздоровление организма

Омоложение обязательно подразумевает профилактические медицинские осмотры, которые следует проходить не реже раза в год. Проводимое регулярно комплексное обследование организма, подразумевающее сдачу ряда анализов и осмотры узких специалистов, позволит на самых ранних стадиях обнаружить начавшиеся патологические изменения, что даст возможность немедленно целенаправленно воздействовать на них и за короткие сроки устранить.

Питание

От качества и сбалансированности питания зависит очень многое. Любые диеты, строго ограничивающие употребление определенной категории продуктов, являются опасными и наносят организму значительно больший вред. Даже если с их помощью удается сбросить несколько лишних килограммов, после возвращения к обычному рациону все быстро вернется на свои места или даже весы покажут еще большую массу тела. Поэтому на пути омоложения организма и в борьбе за стройность стоит руководствоваться только принципами рационального, здорового питания.

Рациональное питание предполагает сбалансированный с точки зрения энергетической ценности и качественного состава рацион, который будет точно соответствовать потребностям организма в белках, жирах, углеводах, минеральных веществах, витаминах и других соединениях, что обеспечит правильную работу всего организма.

Полезные продукты и блюда

Основными принципами рационального питания являются:

  • отказ от переедания;
  • разнообразие продуктов в ежедневном меню;
  • отказ от жареной, жирной пищи в пользу отваренной, запеченной или приготовленной на пару;
  • отслеживание химического состава продуктов с отказом от синтетических добавок, ГМО и прочих вредных веществ;
  • соблюдение правильной пропорции белков, жиров и углеводов – 1:1:4;
  • дробность с обязательным присутствием завтрака (рекомендуется кушать 4 раза в день, распределяя суточное количество пищи так, чтобы на завтрак приходилось 30%, на ланч 15%, на обед 35%, а на ужин 20%);
  • соблюдение питьевого режима с употреблением не менее 1,5—2 литров воды (не напитков, чая, кофе и пр.) в сутки;
  • в ежедневный рацион стоит включить, кроме основных продуктов питания, орехи, сухофрукты.

Соблюдение этих принципов позволяет не только легко, а главное здоровым путем похудеть, но и значительно улучшить качество работы организма, что непременно скажется на внешнем виде и самочувствии. Здоровое питание обеспечивает достижение максимальной энергичности и сохранение хорошего расположения духа, что дает силы для комплексной работы над собой.

Наиболее сложным для понимания является вопрос, касательно соблюдения оптимальной пропорции белков, жиров и углеводов. Ни для кого не секрет, что куриное мясо, индейка, нежирные сорта рыбы, кисломолочные продукты, овощи и фрукты, а также зерновые, в том числе цельнозерновой хлеб, весьма полезны для здоровья. Но этих знаний бывает недостаточно для составления сбалансированного меню. Чтобы разобраться в вопросе, стоит внимательно изучить специально разработанную пирамиду питания. Это схематическое изображение поможет соблюдать идеальную пропорцию между продуктами, обеспечивая организм всеми нужными ему веществами в полной мере.

Пирамида рационального питания

Рациональное питание не подразумевает категорические запреты на конкретные продукты и блюда. Но все же стоит постараться полностью исключить из меню:

  • фастфуд и снеки (чипсы, сухарики и пр.);
  • алкоголь;
  • копчености;
  • жирные сорта мяса (баранина, свинина);
  • кондитерские изделия;
  • газированные сладкие напитки и пр.

Если очень хочется, можно позволить себе съесть небольшую порцию жареной картошки, гамбургер или пирожное. Но это должно быть исключением из правил и допустимо только в особых случаях.

Далеко не каждый современный человек может уделить достаточное количество времени для самостоятельного разбора всех тонкостей правильного питания, поскольку вопрос этот достаточно многогранен и имеет много нюансов. Поэтому значительно проще и рациональнее обратиться к диетологу, который поможет не только составить список рекомендованных продуктов и расписать необходимое количество их потребления, но и разработать правильное меню. В таком случае человек сразу же сможет начать питаться правильно, не мучатся проблемой выбора, что лучше съесть на завтрак, обед или ужин и не откладывать процесс омоложения на потом.

Примерное меню на день

Физические нагрузки

Малоподвижный образ жизни большинства современных людей очень негативно сказывается на из здоровье и внешности. Кроме образования лишних килограммов, он создает предпосылки для нарушения работы практически всех органов, что в конечном итоге может привести к развитию заболеваний. Поэтому умеренные физические нагрузки – весьма важный элемент омоложения.

Речь не идет об изнурительных тренировках в спортзале, если они не вызывают вдохновения. Для поддержания хорошей физической формы достаточно весьма умеренных нагрузок. В качестве таковых выступают:

  • ежедневные продолжительные пешие прогулки;
  • бег трусцой;
  • йога;
  • танцы;
  • плавание и пр.
Физические упражнения на свежем воздузе

Во время физической активности не только происходит сжигание калорий, что способствует скорейшему похудению, но и вырабатываются гормоны и другие биологически активные вещества. Благодаря им улучшается настроение, снижается уровень стресса, а также улучшается состояние кожи. Кроме того, по последним данным, физические нагрузки способствуют активизации фермента теломеразы, который удлиняет цепочки ДНК и восстанавливает их возможность к делению, т. е. омолаживает организм.

Омоложение лица

Если состояние кожи лица оставляет желать лучшего, разгладить морщины или восстановить четкий контур лица только за счет клеточного омоложения не всегда возможно. Безусловно, метод даст результат и поможет улучшить состояние кожи, но устранить кардинальные возрастные изменения с его помощью не удастся. В таких ситуациях рекомендуется использовать:

  • Косметологические процедуры – современная косметология может предложить массу эффективных средств для омоложения кожи лица и даже тела. Это может быть мезотерапия, плазмолифтинг, пилинг, аппаратные методики.
  • Косметические средства – существуют специализированные средства, способные насытить кожу полезными для нее витаминами и биологически активными веществами, включая коллаген и гиалуроновую кислоту, что позволяет существенно улучшить ее состояние и внешний вид. Но подбирать такие средства лучше вместе со специалистом, чтобы получить максимальный эффект. В таком случае гарантировано будет учтен не только тип кожи, но и характер имеющихся изменений.
  • Упражнения для лица – комплекс специальных упражнений является довольно эффективным способом улучшения состояния кожи и укрепления мышц лица. Некоторые из них могут показаться смешными и нелепыми, но они действительно работают, а в сочетании с омоложением на клеточном уровне и другими методами дают хороший результат.
Аппаратная косметология

В легких случаях, например при первых появлениях признаков возрастных изменений у женщин можно улучшить ситуацию только с помощью правильно подобранных кремов или упражнения для лица, но в более сложных случаях потребуется комплексный подход с использованием всех перечисленных способов.

Эффект комплексного омоложения организма

Таким образом, действительно всесторонне омолодить организм возможно. Нельзя сказать, что это простая задача, с которой можно справиться если не за день, то за месяц. Нет, для получения хороших результатов нужно поменять собственный образ жизни и внимательно относиться ко всем сигналам тела, грамотно интерпретируя их и при необходимости обращаться к специалистам. Но подобные усилия могут показаться сложными только при первом знакомстве с программой, уже вскоре достигаемые результаты станут лучшей мотивацией для продолжения самосовершенствования, а желание вернуться к старым привычкам отпадет вовсе.

Благодаря соблюдению приведенных рекомендаций удается:

  • избавиться от лишнего веса и сформировать идеальную фигуру;
  • повысить энергичность и работоспособность;
  • устранить головные боли;
  • улучшить работу кровеносных сосудов и нормализовать уровень артериального давления;
  • улучшить состояние кожи, волос и ногтей, уменьшить выраженность морщин;
  • улучшить психоэмоциональное состояние.

Но самостоятельно разработать для себя оптимальную программу омоложения крайне сложно. Это требует не только большого количества времени, но и специальных знаний, поэтому чтобы усилия были приложены не зря, а принесли максимальный эффект за короткое время, рекомендуется обратиться к специалисту.

Здоровые мужчина и женщина

Здоровый человек всегда красив. Поэтому он позитивно смотрит на жизнь, более энергичен и менее подвержен отрицательному действию стрессов. При этом такой эффект достигается за счет абсолютно безопасных для организма способов и не проходит, а лишь усиливается со временем. Поэтому комплексное омоложение организма работает, и все большее количество женщин и мужчин принимают решение изменить свою жизнь к лучшему.

Статьи

Сахарный диабет и старение

Влияние сахарного диабета на процессы старения организма. Современные методики лечения заболевания и омоложения: ортомолекулярная медицина, ксенонотерапия, ударно-волновая терапия

Усталость и апатия при сахарном диабете: роль митохондрий и способы решения проблемы

Почему возникает усталость и апатия при сахарном диабете. Связь нарушений углеводного обмена с митохондриями, их роль в организме. Способы решения проблемы.

Надуманные и реальные опасности медикаментозного лечения сахарного диабета: инсулин и сахароснижающие таблетки

Возможные последствия и побочные эффекты инсулинотерапии. Вредные и безопасные сахарноснижающие препараты, список лекарств от диабета, от которых нужно отказаться

Сахарный диабет и гепатоз печени

Что такое жировой гепатоз и его связь с сахарным диабетом. Механизм развития заболевания, симптомы, диагностика и особенности лечения: медикаментозная терапия, диета, фитотерапия

Пятиугольник смерти: метаболические нарушения, сахар, холестерин, кровяное давление и мочевая кислота

Связь между метаболическими нарушениями, высоким уровнем глюкозы, холестерина, мочевой кислоты и артериального давления. Что такое сосудистое старение, основные опасности и способы лечения.

Гормоны и эндокринная система при сахарном диабете

Особенности взаимосвязи между инсулином и другими гормонами: лептином, адреналином, кортизолом, гормонами щитовидной железы и половыми.